شناخت مزاج برای ما در زنگی بسیار مهم است. آیا شما می‌دانید مزاج بلغمی چیست ؟
اگر یک بلغمی مزاج هستید، تا به حال به اصلاح مزاج بلغمی فکر کرده‌اید؟ آیا می‌دانستید راه‌های بسیاری برای درمان مزاج بلغمی وجود دارد.
بله! همینطور است. کافی است ابتدا مزاج خود را بشناسید و پس از آن به بهبود و اصلاح آن بپردازید. می توانید در مطلب آشنایی با انواع مزاج‌ها کلیات مربوط به ‌همه‌ی مزاج‌ها را مطالعه نموده و پس از شناخت مزاج خود به سراغ مطلب تخصصی مربوط به طبع خود بروید.

ما اینجا در سایت طب سنتی شفاء این امکان را برای شما فراهم کرده‌ایم تا با استفاده از ویزیت آنلاین طب سنتی به شناخت و اطلاح مزاج خود بپردازید.

در این مطلب همه چیز را پیرامون اینکه مزاج بلغمی چیست و چه علائمی دارد، خواهیم گفت و به طور مفصل این موضوع را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

علائم مزاج بلغمی

در افراد بلغمی مزاج، بلغم افزایش می‌یابد و غالب است و به همین دلیل سیستم لنفاوی آنان پرکار است. اگر در بدن فردی بلغم غلبه کند، چه نشانه‌هایی خواهد داشت؟ نشانه‌ها  و علائم مزاج بلغمی به شرح زیر است:

  •  سفیدی، نرمی و سردی پوست بدن (مانند مردم اروپا)
  • دیر هضم شدن غذا
  • معمولاً حرکات آرام و سنگینی دارند
  • آروغ ترش شدن
  • سفید شدن موی سر و ریزش آن قبل از موعد پیری
  • گرفتگی ماهیچه های پشت کمر
  •  لک و پیس
  • به وجود آمدن لکه سفید در چشم
  • میل بسیار به خواب داشتن
  • از انجام کارهای دقیق و حساس زود خسته می‌شوند
  • جاری شدن آب از دهان
  • رقیق بودن آب بینی
  • درد معده و درد پشت 
  •  درد گردن و پا درد
  • رعشه یا پارکینسون
  • ترش شدن دهان
  • تنگی نفس و تپش قلب به خصوص هنگام بیدار شدن از خواب
  • کم حواسی
  • نقرس
  •  فلجی
  • ضعف مثانه
  • سستی و بی حالی و تنبلی
  • بی حس بودن بدن
  • دارای استعداد چاقی
  •  زیادی بول دفعه اول با فشار زیاد و حجم بسیار
  •  تولید کرم های کدو یا کرمک در انتهای روده بزرگ

 این گونه افراد را بلغمی مزاج می گویند. حال که دانستید مزاج بلغمی چیست لازم است بدانید غلبه‌ی این خلط بسیار خطرناک است و انسان را دچار بیماری‌های صعب العلاج می‌کند. از این رو لازم است هر چه سریع‌تر با آگاهی از  علائم مزاج بلغمی در به تعادل در آوردن این خلط کوشید.
از جمله بیماری‌هایی که به دلیل غلبه‌ی شدید بلغم در انسان پدید می‌آیند، می‌توان به آرتریت، روماتوئید و بیماری خطرناکMS اشاره کرد.

 تغذیه مناسب برای مزاج بلغمی

مزاج بلغمی چیست

حال که مزاج خود را شناختید و به این موضوع آگاه شدید که یک بلغمی هستید باید بدانید تغذیه مناسب برای مزاج بلغمی چیست؟ بهتر است چه غذاهای را در لیست رژیم غذایی خود قرار دهید و از خوردن چه غذاهایی اجتناب کنید. در این قسمت از مطلب به این سوالات شما پاسخ خواهم‌داد.

غذاهای مضر برای افراد بلغمی مزاج

از غذاها:
تمام مواد لبنی مانند شیر ماست دوغ کره سر شیر خامه پنیر و کشک برای افراد بلغمی مزاج مضر است. پرخوری، تمام غذاهای فریز شده و سرخ شده، کدو خورشتی و تمامی غذاهای ساندویچی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شوند. همه غذاهای سردی بخش و استفاده از چند نوع غذا با هم اصلاً مناسب بلغمی‌ها نیست. استفاده از برنج سفید، عدس، سیب‌زمینی،  سوپ جو و آش جو نیز توصیه نمی‌شود.

از نوشیدنی‌ها:
انواع نوشابه‌های گازدار، چای، قهوه و نسکافه برای بلغمی‌ها مضر هستند. هم چنین نوشیدن مایعات همراه غذا یا بلافاصله بعد از آن اصلاً مناسب نیست و توصیه نمی‌شود.

سایر خوراکی‌ها
خوراکی‌هایی مانند ترشیجات، سرکه، شور، میوه جات ترش و کال، نارنگی و کیوی مناسب یک فرد بلغمی نیستند. هم چنین استفاده از نمک، خیار پوست کنده، قارچ، ماش، جو، سوپ جو، آش جو، سس، رب گوجه فرنگی، شیرینی جات قنادی. اصلا توصیه نمی شوند.
 همه‌ی تنقلات مصنوعی مانند پفک، شکلات، آدامس، بیسکویت، یخمک، نوشمک، چیپس و غیره خلط بلغم را فعال می‌کند و آن را افزایش می‌دهد.

همان طور که قبلاً هم برایتان گفته‌ام بلغم همان سیستم ایمنی بدن است که با این نوع تغذیه ضعیف می‌شود و در نتیجه بدن آدمی در مقابل انواع پارازیت‌ها آسیب پذیر می‌گردد. در واقع سیستم ایمنی بدن علیه خود وارد عمل می‌شود که در اصطلاح پزشکی آن را اتوایمیون می‌نامند.
غذاهای یاد شده باعث این نوع بیماری‌ها می‌شود که از نظر پزشکی مدرن برای آن‌ها درمانی وجود ندارد.

شاید برای شما سؤال باشد که اکنون بهترین کاری که می‌توان انجام داد چیست؟

بهترین درمان برای این گونه اشخاص استفاده نکردن از غذاهایی است که نام بردیم. یکی از مهم‌ترین دلایل علمی استفاده نکردن از این نوع غذاها پایین بودن PH آن‌ها است که در بدن ایجاد اسیدوز می‌کند. اسیدوز روی اعصاب مرکزی اثر مخربی می‌گذارد و این سیستم را به مرور فلج می‌کند.

غذاهای مفید برای افراد بلغمی مزاج

از غذاها:
تمام غذاهای گرمی بخش از قبیل گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، سار، گنجشک و بوقلمون کباب شده مناسب این مزاج است.

از میوه جات
همه‌ی میوه‌های رسیده و شیرین مناسب هستند.

 از ادویه جات:
هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، جوز هندی، فلفل سیاه، فلفل سفید و دانه فلفل، دانه خردل، سیر و موسیر همگی توصیه می‌شوند.


عرق زنجبیل را می توانید از فروشگاه اینترنتی طب سنتی شفاء هربال بصورت آنلاین خریداری کنید.


از ریشه‌ها:
استفاده از چغندر، شلغم، هویج، کلم قمری، ترب سیاه و سفید توصیه می‌شود.

 از سبزیجات: 
همه‌ی سبزیجات گرم مانند انواع کلم، ساقه کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، مرزه، ترخون، تره و شوید.


برای خرید آنلاین عرق نعناع به فروشگاه اینترنتی طب سنتی شفاء هربال مراجعه کنید.


از حبوبات :
نخود، گندم، لوبیا چیتی، لوبیا کشاورزی، دال عدس، و لپه می توانید استفاده کنید. در صورت استفاده از سایر حبوبات و غلات بهتر است از ادویه جات گرم مانند زیره سیاه، زیره سبز ،زنجبیل، دارچین ،هل، زعفران و کمی زردچوبه استفاده شود.

از بذرهای ملین:
مانند تخم ریحان، تخم شربتی، قدومه شیرازی، خاکشیر و بارهنگ نیز می‌توان استفاده کرد.

از خشکبار :
بادام، گردو، فندق، پسته، کنجد و ارده مفید هسند و توصیه می شوند.

 و از عسل و شیره خرما نیز میتوان استفاده کرد.

مواد غذایی که در این قسمت به آن اشاره شد از غذاهای مفید برای افراد بلغمی مزاج هستند.

 مصرف این مواد غذایی بسیاری از بیماری های اتوایمیون مانند بیماری‌های روماتیسمی، پارکینسون و سایر بیماری های صعب العلاج را درمان می کند. اکثر افراد مبتلا به این بیماری ها طبع سردی دارند.

نکته‌ی بسیار مهم این است که:
اولاً مزاج انسان به نوع غذایی که مصرف می‌کند بستگی دارد. انسان قبل از هر چیز باید بداند که غذای مناسب او چیست از کجا و چگونه باید آن را تهیه و طبخ کند. و چگونه و به چه شکلی باید آن را مصرف نمایند.

نکته‌ی دوم اینکه طبع انسان‌ها تغییر ناپذیر است. اگر هم تغییری در آن رخ دهد این امر در زمانی طولانی اتفاق می‌افتد. بنابراین بهترین و عاقلانه‌ترین روش برای تأمین سلامت این است که خود پزشک خود باشیم و به باید ها و نباید های غذایی دقت کنیم.

ویژگی‌های فیزیکی افراد بلغمی

حال که می دانید مزاج بلغمی چیست و  تغذیه مناسب برای مزاج بلغمی شامل چه غذاهایی می شود، در ادامه‌ی مطلب از ویژگی های فیزیکی افراد بلغمی برایتان می گوییم.

1- اندام

بلغمی مزاج‌ها افراد درشت هیکلی هستند. بدن آن‌ها پر چربی است و به اصطلاح تپل و چاق هستند. معمولاً قد بلندی ندارند و لاغر اندام شدن برای آنها بسیار دشوار است. روی آوردن به غذاهایی که طبع سردی دارند این چاقی را در آن‌ها افزایش می‌دهد.

2- رنگ و حالات پوست

پوست کسانی که مزاج بلغمی دارند معمولاً به رنگ روشن است. آن‌ها در پوست بدنشان دارای منافذ ریزی هستند. از طرفی اگر مزاج بلغم در آن‌ها زیاد غلبه کند شاهد افتادگی پوست در صورت یا گردنشان خواهند بود.

3- حالت چشم‌ها

چشم‌های بلغمی‌ها معمولاً درشت و به رنگ روشن است. علت این امر غلبه‌ی رطوبت در بدن آن‌هاست. از طرفی معمولاً چشمانشان بی فروغ و  بی حال است.

4- موی سر و بدن

بلغمی مزاج‌ها کلاً موهای کم پشتی دارند. رشد موهایشان کم است و حالت مجعد و لخت دارد. معمولاً از ریزش موهایشان شکایت دارند و حس خوبی نسبت به وضعیت موی خود ندارند! رنگ موهایشان معمولاً قهوه‌ای روشن یا خرمایی روشن است. موی سر در بلغمی‌ها زودتر از بقیه مزاج‌ها سفید می‌شود.
موی بدنشان نیز معمولاً کم و به رنگ روشن متمایل است.

5- ناخن‌ها

رنگ ناخن‌ها به روشنی میزند و معمولاً پوست زیر ناخن آن‌ها صورتی روشن است.

6- رگ‌ها

رگ‌های بلغمی مزاج‌ها اصلاً شباهتی به دموی ها ندارد. هرچقدر یک دموی رگ‌هایی برجسته دارد در بلغمی‌ها این کاملاً برعکس است. رگ‌ها خیلی مشخص نیستند و به اصطلاح زیر پوست پنهان شده‌اند.

7- گوارش

قبلاً هم اشاره کرده بودم که یک فرد بلغمی قدرت هاضمه‌ی خوبی ندارد و معمولاً از مشکل نفخ معده رنج می‌برد. اما نکته‌ی خوب این است که یبوست هم ندارند و معمولاً دفع خوبی دارند. بلغمی مزاج‌ها تحمل گرسنگی را به هیج عنوان ندارند و از طرفی خوش اشتها نیز هستند. همه‌ی این عوامل دست به دست هم می‌دهد تا یک بلغمی دچار چاقی باشد.
به انواع شیرین‌ها و گرمی‌ها تمایل نشان می‌دهند اما خوراکی‌های ترش مزه برایشان جذابیت ندارد.

8- نبض

نبض ضعیف و سستی دارند.

9- دهان

اگر از دسته‌ی افرادی هستید که هر روز صبح با این مشکل مواجه می‌شوید: آب دهانتان روی بالشت می‌ریزد! دقت کنید که شاید یک بلغمی مزاج باشید و بهتر است به اصلاح مزاج خود هم فکر کنید. مزه‌ی دهان در این مزاج‌ ترش مزه است و گاهی هم بدون مزه می‌باشد. معمولاً تشنه نمی‌شوند.

10- زبان

به خاطر رطوبت بالای بدن، زبان مرطوبی دارند.

11- توان بدنی

 اگر به خاطر داشته باشید گفتیم که سست و بی حال هستند که البته به خاطر غلبه‌ی سردی و تری در بدن آنهاست.

12- حرکات بدن

شور و هیجان و انرژی بالا اصلاً در حرکات بدنی این مزاج دیده می‌شود. معمولاً آرام و کند هستند.

13- بینی

بینی‌های کوچکی دارند.

14- نحوی تکلم

حالت تنبلی و سستی بدن آن‌ها موجب می‌شود تا کند صحبت کنند و صدای آرامی داشته باشند.

15- خواب

خواب سنگین و عمیقی دارند و حتی موقع برخاستن از خواب هم احساس کسالت می‌کنند. در رویاهایی که می‌بینند رنگ‌های سفید و روشن معمولاً زیاد است.

16 -میل جنسی

از بلغمی مزاج‌ها و میل جنسی آنان اگر بخواهیم صحبت کنیم، باید بگویم که میل جنسی کمی دارند و توان جنسی آنها نیز کم است.

17- آب و هوا

اگر در خانواده یا دوستان خود کسانی را می‌شناسید که در تابستان از هوای خنک و کولر فراری هستند و اذیت می‌شوند. در زمستان و هوای سرد نیز بسیار لباس می‌پوشند. به احتمال زیاد بلغمی مزاج هستند و غلبه‌ی سردی در بدن آن‌ها منجر به چنین رفتاری می‌شود.

درمان مزاج بلغمی

درمان مزاج بلغمی

شاید برای شما جالب باشد که بدانید در طب اسلامی هم به غلبه‌ی بلغم  و درمان مزاج بلغمی اشاره شده است. در ادامه‌ی مطلب مزاج بلغمی چیست ؟ همراه ما باشید.


پیامبر اکرم (ص) می فرمایند:
 پنج چیز است که بلغم را می‌برد: مسواک زدن، روزه گرفتن، قرائت قرآن، عسل و کندر. هم چنین ایشان به خوردن مویز بسیار سفارش کرده‌اند.


امام کاظم (ع) نیز فرموده‌اند: سیب برای خصلت‌های متعددی مفید است از جمله سم و بلغمی که غلبه کرده است.

از دیگر نکاتی که بهتر است برای اصلاح مزاج بلغمی در نظر بگیرید این است که:

  • در انتخاب غذای خود بسیار دقت کنید! غذاهایی که گرم هستند به درمان مزاج بلغمی شما کمک می‌کنند و از طرفی غذاهایی با طبع سرد شما را به دردسر می‌اندازند.
  • از ادویه جاتی مانند دارچین، زنجبیل، هل، زعفران، موسیر و سایر ادویه جات گرم در کنار غذای خود بهره ببرید.
  • از تند غذا خوردن اجتناب کنید و همیشه سعی کنید آرام غذا بخورید. این یک نکته‌ی مهم در اصلاح مزاج بلغمی است که نادیده گرفته‌ می‌شود.
  • به ورزش کردن بپردازید و بر حالت سستی و بی حالی بدن خود غلبه کنید.
  • خوردن عسل را فراموش نکنید! برای اصلاح مزاج بلغمی شما عسل بسیار مفید است.

اگر به دنبال خرید عسل طبیعی و ارگانیک هستید،
ما به شما پیشنهاد می کنیم حتما عسل های طبیعی طب سنتی شفاء را امتحان کنید 🙂

هم چنین بسیار مهم است که خوراکی های سرد و تر نظیر لبنیات ماهی و … نیز کمتر مصرف شود. زیرا مصرف این خوراکی ها باعث غلبه بلغم می‌گردد.

اگر یک بلغمی مزاج هستید و تصمیم دارید به خودتان کمک کنید تا به درمان مزاج بلغمی برسید، تغذیه نقش بسیار مهمی دارد. البته که شما به کمک یک پزشک مشاور نیز نیاز دارید.

 بهترین دمنوش برای غلبه بر بلغم چیست؟

همان طور که می دانید از دیرباز توجه حکما و اطبا برای درمان بسیاری از بیماری‌ها بر روی داروها و دمنوش های گیاهی بوده است. از بهترین داروهای گیاهی برای مزاج بلغمی می‌توان به دمنوش هایی اشاره کرد که طبع گرمی دارند. گرما و خشکی به بلغمی مزاج‌ها کمک می‌کند و باعث اصلاح مزاج آن‌ها می‌شود.

اگر علاقه‌مند به این هستید که بدانید بهترین داروهای گیاهی برای مزاج بلغمی چه داروهایی هستند، همراه ما باشید.

1- دمنوش دارچین

از آنجایی که بلغمی ها معمولا از چاق بودن خود رنج می برند

دمنوش دارچین علاوه بر طبع بسیار گرم و عطر و بوی منحصر به فرد خود،
می تواند به کنترل کلسترول خون کمک کند.

مصرف مداوم آن نیز باعث احساس سیری در شما می شود.
این موضوع کمک بسیار بزرگی به بلغمی هاست.

2- دمنوش آویشن

آویشن نیز با طبع گرم خود به یاری بلغمی ها می آید.

بهتر است حتما این دمنوش را استفاده کنید.

دمنوش آویشن به وضعیت ریزش مو
و مشکلاتی از این دست که بلغمی ها درگیر آن هستند نیز
کمک خواهد کرد.

3- دمنوش زنجبیل

حتما شنیده اید که زنجبیل معجزه می کند!

بله نوشیدن زنجبیل به شما کمک می کند
تا به اصلاح مزاج سرد خود بپردازید.

این دمنوش به کاهش چربی و اضافه وزن شما
نیز کمک خواهد کرد.

تلاش من در این مطلب بر این بود که شما نیز بدانید مزاج بلغمی چیست و چگونه می‌توان به اصلاح مزاج بلغمی پرداخت.
به نظر شما چه کارهایی دیگری می توان برای درمان مزاج بلغمی انجام داد؟ منتظر شنیدن پیشنهادات شما هستیم.

سوالات متداول

مشخصات افراد بلغمی مزاج چیست ؟

افراد بلغمی دارای پوستی سفید، موهای کم‌پشت و کمی اضافه‌وزن هستند. این افراد به خاطر طبع سرد و تر خود دیرتر از دیگران تشنه می‌شوند. این افراد بسیار آرام و صبور بوده و به‌ندرت عصبی می‌شوند. این افراد ازلحاظ غذایی تمایل زیادی به شیرینی‌جات و خوراکی‌های گرم دارند.

غلبه بلغم چه خطراتی دارد؟

غلبه بلغم و ازدیاد خلط سرد و تر در بدن بیماری‌ها و مشکلات زیادی را مانند خار پاشنه، تورم مفاصل، بیماری‌های رماتیسم، ام اس، لوپوس و..، آب آوردن زانو، دردهای مهاجر، سینوزیت و… را برای بدن ایجاد می‌کند.

علائم غلبه بلغم چیست؟

از نشانه‌های غلبه بلغم می‌توان به سفیدی و نرمی پوست، رقیق بودن آب بینی، گرفتگی ماهیچه‌های پشت، سستی و بی‌حالی، کمردرد، گردن درد و زانودرد، بی‌حسی بدن، ضعف مثانه، جاری شدن آب از دهان و.. اشاره کرد.

غذاهای مفید برای درمان غلبه بلغم چیست؟

برای درمان غلبه بلغم باید مصرف غذاهای و خوراکی‌های گرم مثل گوشت شتر، گوسفند، کبوتر، بوقلمون، میوه‌های شیرین و رسیده، ادویه‌هایی مانند هل، دارچین، آویشن، فلفل سیاه و… مصرف نمود.